食欲をコントロールする為にやってる事

無駄に食欲が沸いてしまう事ってないでしょうか？

自分はあります。

無駄に食欲が沸いてしまうというのは、必要以上に食べてしまう事を指します。

自分が感じた無駄に食欲が沸く瞬間と湧かなくなる瞬間を書きます⬇️

【無駄に食欲が沸く瞬間】

・何かを食べ終わった時(食欲は連鎖する)

【食欲が沸かなくなる瞬間】

・起きた直後

・運動直後

・お風呂に入った後

・水分を多めに飲んだ時

基本的に何かを食べると連鎖して何かを食べたくなるという特徴があるんですよね。

で、食欲が沸かなくなる瞬間というのは上記に書いた4つ。

無駄に食欲を沸かせたくなければ、これらを上手く使えば良いという事です。

無駄な食欲が沸いたら寝ろ。

無駄な食欲が沸いたら走れ。

無駄な食欲が沸いたら風呂入れ。

無駄な食欲が沸いたら水飲め。

これでも食欲が沸くのならば、それは本能的な食欲であり、必要な物なので食べても太りません。

食欲が強く太りやすい自分からの太らない提案でした。